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En relaxologie :

 

Apprendre à bien respirer , le training autogène de Schultz , la relaxation psychosensorielle de Vittoz , la relaxation générale de Jacobson , la méthode psychophysique de Trager , les massages relaxants.

 

En sophrologie :

 

Les 5 systèmes isocay, les techniques de sophronisation, la relaxation dynamique.

Les techniques de présentation, de futurisation, de prétérisation :

La prise de conscience de son corps, de son esprit, et de sa conscience ; projection dans le futur (renforcement de ses capacités et acquisition de nouvelles pour réaliser ses projets) ; retrouver et accepter son passé (souvenirs positifs et ses capacités).

 

Installation et renforcement des trois qualités en nous : confiance en soi ; équilibre physique et mental ; capacité d’enthousiasme, d’espoir et d’optimisme.

L’acquisition et le développement des valeurs fondamentales (individualité, groupéité, société, humanité, universalité) et la constitution de la région phronique.

 

En sophrologie, il y a quatre principes essentiels :

 

-        Le principe de la réalité objective, il ne faut pas tomber dans l’illusion.

-        Le principe d’action positive.

-        Le principe du schéma corporel comme réalité vécue.

-        Le principe du schéma existentiel comme réalité à vivre.

 

Les autres bases :

 

-        L’être humain est unique et indivisible.

-        La phénoménologie : C’est l’ouverture de sa conscience pour être à l’écoute de tous les phénomènes. La sophrologie puise le positif et fait l’épokée (la mise entre parenthèse) du négatif.

-        Le respect de la démarche existentielle du patient : la solution est en vous, vous la trouverez.

 

La maîtrise de la conscience c’est la maîtrise de ses trois sphères (affective, intellectuelle, du mouvement) qui amène l’équilibre psychologique.

 

La séance de relaxologie, de sophrologie :

 

La sophrologie travaille sur le contenant pour renforcer les structures de la conscience et les développer. Il n’y a pas de travail sur les contenus de la conscience. Il faut accepter le phénomène (ce qui apparaît à la conscience) tel qu’il est.

Ainsi la conscience n’est pas perturbée.

A la fin de la séance, le patient doit être repositionné dans son existence. Le travail sophrologique se fait sur toutes les dimensions de l’être, jusqu’à ce que vous trouviez votre solution. La pratique des entraînements est très importante.

C’est la répétition vivantielle qui fait progresser la VIVANCE PHRONIQUE.

Donc multipliez vos exercices vivantiels  sophrologiques !

 

La séance dure 1 heure. Les séances se pratiquent en individuel, en groupe, en institution, en entreprise.